AUSRUHEN

Titelbild: Ich auf der Akkupressurmatte am Ausruhen.

Ohjeee…gestern waren es einige Termine, deshalb ist heute ausruhen angesagt.

Der Körper kann eine gewisse Zeit Anspannung gut verkraften, wenn eben danach die Zeit des Ausruhens kommt. Eben dieses Einplanen von nichts tun! Das nennt man ausruhen.

Da wir heute ja immer fast erreichbar sind, ist das Ausruhen manchmal schwieriger. Deshalb ist es meiner Ansicht nach sehr sinnvoll, sich das Ausruhen einzuplanen. Bei mir nun heute spontan, weil mein Körper danach fragt.

Einplanen kann man dann wenn man Prioritäten setzt. Wenn man sich bewusst wird, was ist nun wichtig für mich. Und im Moment ist mir mein Körper wichtig, deshalb plane ich heute einen Ausruhetag ein. Das heißt, ich gehe nicht reiten, das heißt ich werde einfach nur im Sofa sitzen und lesen. Mit den Hunden nach draussen gehen ist ja klar. Doch die Anzeichen in meinem Körper zeigen mir ganz deutlich, heute ist ausruhen wichtig!

Unser Körper ist ein Wunder. Denn im Grunde genommen, zeigt er uns immer an, wenn es ihm zu viel geworden ist. Es sind dann kleine Wehwechen oder vielleicht auch mal leichte Schmerzen, die er uns zeigt und die sollten wir auf keine Fall ignorieren!

Sich ausruhen tut man am besten mit sich alleine. Den dann wirkt keine Fremdenenergie auf einem ein und vor allem man kann dann das tun was jetzt wichtig ist. Bei mir ist es eben einfach nur sein.

Manchmal höre ich auch den Spruch, ausruhen kann ich mich wenn ich tot bin. Doch der Körper hat eben nur eine begrenzte Kapazität und je älter man wird, desto weniger wird diese. Doch man kann sie trainieren, auf jeden Fall. Jedoch kommt jeder Körper irgendwann an seine Grenze und deshalb ist es sehr wichtig, diese zu erkennen. Ziele die man unbedingt erreichen wollte und nun gibt der Körper einem Zeichen, sollte man einfach nicht mehr anstreben. Zu viel Ehrgeiz kann auch Schaden anrichten. Zu sich selber ehrlich sein und mit sich selber abmachen was denn jetzt wichtig ist, egal was andere Leute sagen, dass ist mutig und das ist auch gesund.

Manchmal braucht es ja auch nur Kleinigkeiten, damit es dem Körper wieder gut geht. Vielleicht eine heiße Dusche und dann noch eine halbe Stunde liegen und schon ist man wieder fit. Oder einfach ein Mittagsschlaf und dann ist man auch wieder fit. Wenn man den Körper permanent überfordert, ist es irgendwann zu spät und der Schaden ist ziemlich groß. Deshalb ist es sehr wichtig auf die kleinen Anzeichen des Körpers zu hören. Denn jeder von uns allen hat nur diesen einen Körper.

Für mich mich ist es lesen und einfach in meiner Wohnung sein, ein körperliches Ausruhen. Im Wald spazieren gehen, ist für die Psyche eher ein ausruhen, doch weniger für den Körper. Deshalb ist es auch sehr wichtig zu unterscheiden zwischen körperlichem Ausruhen und psychischen Ausruhen.

Wie gesagt, dass körperliche Ausruhen ist eben dem Körper Ruhe zu geben, liegen und relexen. Das Ausruhen der Psyche hingegen ist etwas ganz Anderes. Ich könnte mir vorstellen, dass ein Abstellen des Handys für eine gewisse Zeit, schon ein psychisches Ausruhen bewirken könnte. Denn unsere Psyche wird ja fast permanent überfordert, mit all den vielen Informationen, die wir täglich zu verarbeiten haben. Sowieso, die Psyche erholt sich am ehesten in der Natur. Einfach auf einer Bank sitzen, vielleicht am See und auf den See schauen, ist eine grosse psychische Erholung. Doch auch hier ist es jedem wieder selber gegeben, was braucht denn meine Psyche zur Erholung. Denn auch ein Gespräch, indem man seine Ängste und Sorgen und Probleme erzählt, kann eine Erholung der Psyche sein. Denn zu wissen was man braucht und es nicht zu tun, könnte verheerende Folgen haben. Wie ein Burn out. Da hatte eben die Psyche zu wenig Erholung!

Jeder von uns braucht psychische und körperliche Erholung. Ein Ausruhen von Alltag ist für mich psychisch, wenn ich in den Europapark gehe. Ab und zu ein Ausruhen aus dem Alltag zu machen, tut der Seele wirklich gut. Und das braucht auch nicht so viel zu sein. Man könnte einfach mal einen Tag nehmen und sich die Mühe machen, die Umgebung in der man lebt zu Fuss zu erkunden oder mit dem Velo. Den Velo fahren ist auch eine Erholung für die Psyche.

Alles was Freude macht, alles was Spaß macht, dient zur Erholung und gibt dem Ausruhen Sinn. Einen Tag pro Woche ohne Termine, war ja schon oft die Rede davon. Ausruhen hat einen hohen Stellenwert für uns. Denn danach fühlen wir uns im Körper und in der Psyche wohler! Es braucht nur wenig, ich muss nur wissen was!