AUF SEINEN KÖRPER HÖREN

Titelbild: endlich fertig abgedampft!

Ich glaube, je älter man wird, umso mehr beschäftigt man sich mit dem eigenen Körper. Dieses Wunder der Natur!

Im Netz kam man ja so viel nachlesen. Und da steht ja auch, der Körper kann immer fitter werden und immer Muskeln aufbauen. Und jetzt muss ich zugestehen, das stimmt. Denn als ich angefangen hab mit Aikido war ich nudelfertig nach einem Training und spürte es am anderen Tag noch. Jetzt schwitze ich, spüre meine Mudkeln, doch das ist alles. Am anderen Tag bin ich fit und hab keine Nachwehen.

Ausser meine Knie sind in den letzten Trainings etwas in Mitleidenschaft gekommen. Denn ich bin ab und zu erst auf die Knie um rückwärts zu rollen. Nun habe ich mir Knieschoner gekauft und es ist so was von genial!

Mein Wintergarten ist ja ziemlich gross und hat viele Fenster. Somit habe ich ihn nun in Etappen geputzt. Besser gesagt, abgedampft. Das tötet alle Keime ab und ich sehe was ich geputzt habe. Vor zwei Jahren putzte ich den Wintergarten in 3 Etappen. Dieses Jahr habe ich 5 Etappen gemacht und war somit nach keiner wirklich müde. Die ersten 4 Etappen waren alle so um 90 Minuten. ( hab vor 3 Wochen angefangen und nur weiter gemacht, wenn es für mich stimmte) Und gestern, ja das zeugt am Besten davon, dass ich fitter geworden bin, hab ich fast 5 Stunden am Stück, also nur mit kurzen Pausen, gearbeitet und bin am Abend noch ins Aikido. Mein Mantra zu Zeit: ich werde jeden Tag fitter, gesünder und schlanker. Mein Ziel: dies in einem Jahr zu haben. Also im 2025!

Ja ich höre auf meinen Körper und deshalb gibt es auch Tage wo ich einfach nur chille zu Hause. Auszeit! Und mein Training vom WE habe ich jetzt auf Samstagmorgen reduziert. Und am letzten WE habe ich das Sonntagstraining ausgelassen. Ja ich höre auf meinen Körper und habe kaum Ehrgeiz. Hauptsache es macht Spaß!

Wir haben nun mal nur diesen einen Körper. Klar gibt es inzwischen verschiedene Ersatzteile dafür. Doch ich möchte mit dem Körper heim gehen, mit dem ich geboren wurde, wenn das geht. Neue Gelenke tun ja Wunder. Man kann wieder voll dabei sein ohne Schmerzen.

Ich schmiere meine Knie jeden Abend mit der Pferdesalbe ein, seit ich sie so massiv gebrauche im Aikido. Und der Spruch, schmieren und Salben hilft allenthalben, stimmt für mich.

Auch höre ich sehr genau hin, was mir mein Körper rät zu essen. Denn er weiss genau was fehlt und teilt dies ja auch mit. Indem wir auf einmal Heißhunger auf etwas bekommen. Ich trinke in der Regel kaum mehr als einen Kaffee pro Tag. Doch manchmal bekomme ich so Lust darauf, dass ich mir sogar noch am Abend einen Kaffee mache. Ich denke dann, der Körper weiss schon warum!

Deshalb tut es gut auf den Körper zu hören. Sich nur zumuten was geht und sollte die Grenze überschritten werden, sofort Maßnahmen einleiten wie z.B ein heisses Bad oder sogar ein Sprudelbad und ruhen. Das ist mein Rat an euch. Hört auf euren Körper. Und so nebenbei, nur schon 10 Minuten Training am Tag bewirken etwas!