Der Schlaf

Titelbild: Hunde schlafen sooooo viel. Lilith ist jetzt 14 Jahre alt und sie schläft mehr wie Merlin.

Heute morgen ist es schön zum raus gehen. Zwar kommen ab und zu Böen vorbei gerauscht, doch die Temperatur ist sehr angenehm geworden. Denke der Schnee wird so schnell schmerlzen.

Montag, eine neue Woche beginnt. Wundervolle Tage warten darauf entdeckt zu werden.

Seit ich regelmäßiger meditiere, schlafe ich in der Nacht durch! Das heisst, ich gehe um Mitternacht schlafen und wache erst am Morgen so um sieben/ acht ider digar neun Uhr, das erste Mal wieder auf! Herrlich so gut schlafen zu können, finde ich.

Der Schlaf ist schon ein Phänomen. Du gehst müde ins Bett und erwachst wieder fit. Unglaublich was so eine Mütze voll Schlaf alles bewirkt. Denn auch während dem Tag, nur sich mal kurz hinlegen, voila, schon ist man wieder fit.

Eine tolle Einrichtung, dieses Schlafen. Ich freue mich am Abend so richtig auf mein Bett. Noch mehr freue ich mich, wenn ich körperlich aktiv war. So wie heute dann, nach dem Aikido.

Alle Organe können sich erholen im Schlaf. Es gibt ja die Organuhr. Da hat jedes Organ seine Zeit in der es aktiv ist. In dieser Zeit erholt sich das Organ. Also, wenn ihr in der Nacht mehr oder weniger immer zu selben Zeit wach werdet, dann hat das mit dem Organ zu tun, dass in dieser Zeit aktiv ist. Ich bin eine Zeitlang immer so um die fünf Uhr morgens wach geworden. Das ist der Dickdarm. Da habe ich mir Tee gekauft für den Darm und Knochenbrühe gekocht. Siehe da, eine Woche später konnte ich durchschlafen. Es lohnt sich seine Aufmerksamkeit dem Organ zu schenken, das euch weckt.

Jetzt, seit ich wieder ganz strickt 16/8 mache, ( Interval fasten) habe ich das Gefühl, ich bin noch ein Stück erholter am Morgen. Noch schneller wach, nach dem Aufstehen.

Ich hab mir so ein Kissen bestellt, das den Nacken entspannen soll. Leider hab ich davon Nackenschmerzen bekommen. Ich bin wieder zurück zu meinem Arvenkissen. Ich brauche es einfach weicher. Das andere Kissen ist mir zu hart.

Und so braucht jeder Mensch etwas Anderes damit er gut schläft. Es lohnt sich Geld auszugeben für einen guten Schlaf. Das heisst eine richtig gute Matratze zu haben, Bettzeug das gemütlich und kuschelig ist. Denn wir verbringen so viel Zeit unseres Lebens mit Schlafen Also soll es uns ja auch gut gehen, beim Schlafen.

Auch die Einrichtung im Schlafzimmer soll uns Ruhe und Harmonie geben.

Ich habe eine ganze Wand voll mit Leuchtsternen Jedesmal wenn ich das Licht lösche leuchten sie im Dunkeln auf. Schön, so ein zu schlafen!

Dann wie bei den Kindern, tut es auch uns Erwachsene gut, ein Ritual zum Schlafen zu haben. Ich höre mir immer eine Folge von Malony an. Ich kann die gleiche Folge 10x nacheinander hören, denn ich schlafe fast immer sofort ein und verpasse das Hörspiel. Also kann ich es wieder und wieder hören. Der Inhalt ist auch piep egal. Es ist die Stimme die mich zum Einschlafen bringt.

Was habt ihr für Tricks, damit ihr einschläft?