Titelbild: Wie ich erfahren habe sind dies Schirmlinge.
In letzter Zeit schlafe ich recht viel. Eigentlich wäre das doch erst dann wenn es so viel Dunkel ist draußen, dass man viel schläft. Sich zurück zieht! Ich tue es jetzt schon!
Und oft am Morgen erwachte ich und fühle mich einfach nicht ausgeschlafen und dem entsprechend drehe ich mich noch mal um, schlafe einfach weiter.
Nun habe ich mir überlegt warum denn dies so ist und habe festgestellt, dass ich ja oft sehr spät schlafen gehe. Also mein Soll an Schlafenszeit noch unerfüllt ist früh am morgen. Vielleicht fühle ich mich ja dann darum noch unausgeschlafen.
Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Und auch hier würde ich sagen, jeder Mensch ist verschieden. Ein Bekannter kann ins Bett gehen wann er will und er ist jeden Tag am morgen um sechs Uhr wach. Bekanntlich auch Kinder kann man ins Bett stecken wann man will, sie erwachen jeden Morgen zu gleicher Zeit.
Ich höre sehr viel von Kollegen und Kolleginnen, der frühe Vogel fängt den Wurm, weil ich eben meistens spät aufstehe. Doch ich habe mich schon oft gefragt, welchen Wurm denn? Was bringt es denn so früh auf zu stehen? Ich habe ja noch genug vom Tag, wenn ich auch erst um neun oder um zehn aufstehen. Und ich muss natürlich auch sagen, dass ich jeden Morgen dankbar bin, dass ich so lange schlafen kann wie ich es möchte.
Im Schlaf erholen wir uns oder besser gesagt der Körper erholt sich. Früher wenn ich noch aufstehen musste am morgen und doch zu wenig Schlaf in der Nacht hatte, habe ich meinem Körper, bevor ich eingeschlafen bin gesagt, morgen früh bist du fit und ausgeschlafen. Und dann egal wie viele Stunden ich geschlafen hatte war es so. So kann der Geist den Körper beeinflussen und ich bin davon überzeugt, dass er dies auch sonst krann.
Oft lege ich mich am Mittag nochmals kurz hin. Das habe ich schon früher getan und es hat mir gut getan. Denn ich hatte mir angewöhnt genau in dieser Zeit, erst war es eine halbe Stunde, am Schluss dann in zehn Minuten, tief abzutauchen um dann wieder fit zu sein. Einfach kurz die Augen zu machen, eintauchen in die Tiefe des Schlafes und wieder zurückkommen und ich war wieder voll fit. Das hat mir schon oft geholfen und ist auch heute noch so.
Nach dem Velo fahren ist es gut für mich, wenn ich mich auch kurz mich hinlege. Doch auch da brauche ich nur eine halbe Stunde und dann bin ich wieder fit. Das ist auch im Alter noch immer so. Wer weiß vielleicht ändert sich, dass ja das noch.
Ich bin auch ein Mensch der sehr gerne schlafen geht. Ich freue mich auf mein Zimmer und mein Bett am Abend. Meistens schaue ich dann noch auf FB Comedians. So liege ich im Bett und lache. Das entspannt enom und so kann ich dann Einschlafen.
Ein Abendliches Ritual ist vor allem bei Kindern sehr wichtig, denn so können sie vom Tag runterfahren. Auch für uns Erwachsene ist ein Ritual hilfreich zum einschlafen. Eben, ich schaue FB und danach höre ich Malony. Da das Hörspiel jedes mal zwanzig Minuten geht und es für mich unwichtig ist was gesagt wird sondern nur dass ich etwas höre, stelle ich es so ein, dass nur noch 10 Minuten vom Hörspiel zu hören sind. Doch ich schlafe zu neunundneunzig Prozent schon bevor die zehn Minuten um sind.
Jeder muss für sich herausfinden was für ein Ritual Ihm hilft beim Einschlafen. Und Jeder der ein Ritual hat, schläft auch besser ein.
Gestern war mal wieder Spiele Nachmittag. Ach was haben wir wieder gelacht! Dann hat die Gastgeberin uns noch zum Essen eingeladen. Ein wunderbarer Tag war das gestern. Und gerade bei ihr auf der Wiese wächst dann der Hexenzirkel.
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