ALLTAG UND WUT

Titelbild: entspanntes fahren

Wo geht ihr hin mit Eurer Wut? Schluckt Ihr sie hinunter oder lässt ihr Sie raus?

Es gibt ja ganz verschiedene Möglichkeiten, mit der Wut umzugehen. Ich bin eher ein Mensch der dann, wenn die Wut da ist, sie auch rauslässt, dafür ist es danach wieder gut.

Dann gibt es Menschen die schweigen sich an.Das heisst, vielleicht tagelang oder sogar wochenlang. Doch die Wut die bleibt. Verdrängt, im Unter-bewusstsein. Wenn dann wieder ein Puzzle dazu kommt, wird der Mensch, der die Wut verdrängt hat, schneller und schneller wütend.

Wut ist ein ganz starkes Gefühl! Und je mehr der Mensch es verdrängt, desto mehr wirkt sie im Hintergrund. Den im Unterbewusstsein wirkt sie ja weiter! Und unterdrückte Wut kann wirklich körperlich krank machen! Einfach mal nur so gesagt!

Früher, da ich noch oft sehr wütend wurde, hatte ich in der Küche ein eigenes Regal, in dem nur altes Geschirr stand, dass übrig war. Wenn ich dann wütend wurde, nahm ich eins oder mehrere davon und ließ die mit aller Kraft auf den Boden fliegen. Meine Kinder können ein Lied davon singen. Vorallem während der Krankheit meines Sohnes war ich oft wütend, warum er! Oft schrie ich noch dazu. Doch danach war alles gut!

Heutzutage kenn ich kaum noch Wutausbrüche. Und heutzutage rede ich natürlich sofort mit dem Gegenüber, dass mich wütend gemacht hat.

Ich höre oft, wenn der Mensch wütend wird, hat es Wahrheit in dem, was das Gegenüber sagt. Doch ich finde, wenn ich zu Unrecht beschuldigt werde, kann mich das auch wütend machen, wegen der Ungerechtigkeit der Anschuldigung! Und zugleich natürlich traurig, daß dieser Mensch so von mir denkt. Vor allem ein Mensch dem ich vertraut hatte!

Wir hatten auf Arbeit noch einen Boxsack, um Wut ab zu lassen. In den Filmen da hacken die Männer oft Holz, um Wut ab zu lassen.

Wir Frauen haben echt weniger Möglichkeiten die Wut raus zu lassen. Denn weder Holzhacken noch Boxsack ist im Grunde unser Stil…

Was immer sehr hilft ist, in den Wald zu gehen, damit niemand es hört und zu schreien! So richtig aus dem Bauch hinaus zu schreien!!! Braucht erst mal etwas Mut, doch ich kann euch versichern, danach geht es jedem besser.

Wut ist so ein starkes Gefühl, dass es das Hirn vernebeln kann. Dann geschehen die Taten im Affekt. Wie es so schön heisst. Dieser Mensch war gerade ausser sich, sprich unzurechnungs fähig.

Nun habe ich durch die vielen Bergdoktor Filme gelernt, das Wut auch organisch bedingt sein kann! Es gibt verschiedene Krankheiten die einen Menschen aggressiv, eben wütend machen können.

Auf Arbeit, wenn ein Bewohner einen Wutausbruch hatte, mussten wir ihn manchmal zu dritt festhalten, bis er sich wieder beruhigte, damit kein Schaden entstand!

Ich kann nur aus Erfahrung sagen, Wut zu unterdrücken kann gefährlich sein!

Es ist wirklich wichtig ein Ventil für seine eigene Wut zu finden. Hier eine sehr effektive Anleitung, schnell aus der Wut wieder heraus zu kommen:

Ich atme dann ganz tief und ganz schnell, aus dem Bauch heraus aus und denke entweder: alles ist gut oder geh zurück wo du hergekommen bist! Manchmal braucht es zwei oder dreimal Ausatmen. Doch oft genügt einmal. Dieses Ausatmen dauert nur ein paar Sekunden und schon fühle ich mich wieder entspannt. Alle Muskeln sind wieder entspannt. Beim Ausatmen dann noch Geräusche machen, ganz wichtig! Versucht mal euere Wut, Enttäuschung oder Agression mit diesem Atmen los zu werden. So richtig aus dem Bauch heraus, ganz schnell, mit ahhhh sagen Ausatmen!!!

Ich hab dies auch meinem Patenkind mal gesagt, als er sich so aufregte. Und siehe da, nach dreimaligem so atmen, war alles wieder gut. Probiert es aus und Wunder entstehen! Auf einmal seid ihr in wenigen Sekunden wieder entspannt! Das garantiere ich euch, wenn ihr dieses Atmen richtig ausführt.

Was für ein herrlicher Herbsttag da draussen! Ich war schon ausreiten. Diesmal kam Merlin mit, ich verlor ihn dann im Wald, weil ich mal einen anderen Weg wir gewohnt ritt. Doch am Ende des Waldes, oh Wunder kam er mir wieder entgegen!