Immer wieder wird davon erzählt man soll sich bewegen im Leben. So viele arbeiten sitzend und sind dann auch noch sitzend am Abend vor dem Tv. In Urzeiten war es so, dass man sich echt viel bewegen musste damit man sein essen hatte. Denn man musste es anpflanzen und ernten. Und fürs Fleisch müsste man jagen gehen. Also immer jeden Tag viel Bewegung!
Je älter man wird, desto wichtiger ist die Bewegung. Ich war gestern wieder im Aikido und hatte einen 10 Jahre älteren Partner zum Trainieren. Er hat mit siebzig mit Aikido angefangen. Ja es ist noch vieles Möglich im Alter.
Heute möchte ich euch die fünf Tibeter vorstellen. Das ist eine Abfolge von 5 übungen, die jeden Tag gemacht werden sollten. Laut Buch sollen sie verjüngen und man kann dabei auch abnehmen. Also gratis und eine einfache Art sich fit zu halten. Die Übungen brauchen Circa 15 bis 20 Minuten pro Tag. So wenig Zeit für die eigene Gesundheit, das würde sich doch sicher lohnen? Man sagt, man sollte eben jeden Tag diese Übungen machen und höchstens einmal pro Woche nicht.
So sehen die Übungen aus. Und ihr findet im Internet jegliche Anleitungen für diese übungen. Selbstverständlich bin ich bei Fragen gerne bereit für euch da zu sein und euch auch die Übungen persönlich zu zeigen. Ich für meinen Teil bin davon überzeugt das sie wirken.
Die Wirkung der Übungen ist auf die Chakras. Es wird gesagt, dass die Übungen die Chakras wieder zum drehen bringen, genau in die Richtung, in die Sie sollen.Das heißt es geht um Energie. Deshalb ist es ganz wichtig diese Übungen nicht als Turnübung anzusehen. Denn es sind Energieübungen. Das heißt, das Bewusstsein muss bei den Übungen sein und der Atem ist ganz wichtig.
Hier seht ihr die sieben Chakras und ihre Farben.Chakras sind Energiezentren in unsetem Körper. Doch eben wie gesagt, damit diese Übungen auch wirken, müssen sie jeden Tag gemacht werden. Am Besten am Morgen um den Tag zu beginnen. Ich wollte ja ein Seminar machen über die 5 Tibeter, damit alle das Wissen bekommen, dass sie brauchen um sie auch alleine zu Hause ausführen zu können. Doch es kam etwas dazwischen. Wie gesagt, ich bin jederzeit bereit für Fragen und im Internet findet er ganz viel Material.
Mich lassen die Übungen mehr zur Ruhe kommen, wenn ich sie wirklich jeden Tag mache. Im Grunde genommen ist es jedoch unwichtig, was für Übungen wir jeden Tag machen. Denn es gibt deren viele, hauptssche wir tun etwas für unseren Körper. Das ist das Wichtigste und je älter ich werde um so wichtiger sehe ich es an.
Wie der Name ja schon sagt kommen die 5 Tibeter aus Tibet. Der Geschichte nach, die im Buch erzählt wird, ist ein Mensch zu den Mönchen ins Kloster gegangen. Dort hat er eben die 5 Übungen kennengelernt. Und er hat auch gelernt das es unnötig ist, so viele verschiedene Esswaren In einer Mahlzeit zu essen. Die Mönche haben zum Beispiel nur Brot als Mahlzeit gegessen oder nur Früchte. Sie haben Kohlenhydrate nicht mit Protein gemischt. In unserer Welt kaum vorstellbar nur ein Brot als Mahlzeit zu essen.
Doch ich könnte mir vorstellen, der Magen dankt es. Denn jedes Lebensmittel hat eine andere Zeit bis es verdaut ist. Und wenn Lebensmittel in unseren Marken gelangen, die verschiedene Verauungszeiten haben, wird eines ganz sicher dabei untergehen. Essen wir jedoch nur eine Art Lebensmittel ist es gewährleistet, dass es gut verdaut wird. So habe ich das im Buch gelesen.
So und da ich mich ja bewegen soll! Jupiiii seit Jahren wieder mal, gehe ich heute Abend tanzen.Da ich ja Merlin nie daheim lassen kann, er bellt ununterbrochen und das Haus ist ringhörig, habe ich einen lieben Freund der mir die Hunde heute Abend nimmt! Das heisst, ich kann unbeschwert tanzen gehen. Denn es ist manchmal sehr schwierig, was mache ich mit den Hunden, da ich sie nie daheim lassen kann, denn das bellen stört.
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