Ui wie ist meine Laune schlecht, wenn ich nicht gut geschlafen habe! Dann brauch ich mehrere Anläufe um wirklich wach zu werden. Doch warum ist der Schlaf den schlecht?
Ein bis zwei mal im Monat habe ich das Phänomen, dass ich einfach nicht einschlafen kann. Deshalb ist es für mich auch sehr wichtig, keine Termine zu haben früh am Morgen..Dann liege ich in meinem Bett, hoffe das der Schlaft kommt und doch kommt er eben nicht. Wenn ich ein schweizer Theaterstück schaue, bei dem ich lachen kann, habe ich die Erfahrung gemacht, am ehesten einschlafen zu können. Sowieso, lachen vor dem einschlafen entspannt mich und ich höre regelmässig stand up Comidiens auf Facebook. Früher habe ich jede Abend Philippe Manlony gehört und bin aufgrund des Hörspiels eingeschlafen.
Ich denke mir ein Ritual zu haben, bevor man ins Bett geht hilft sicher um einzuschlafen. Sozusagen jeden Abend dasselbe. Das hatte ich mit meinen Kindern. Jeden Abend dieselbe Reihenfolge der Dinge die noch zu tun waren vor dem ins Bett gehen. Ich denke heute, dass ich mir dies wieder angewöhnen sollte, so ein Ritual. Denn in letzter Zeit ist mein Schlaf eher unterbrochen und ich erwache am Morgen nicht ausgeruht.
Was für Gedanken doch kommen wenn man so im Bett liegt und nicht schlafen kann! Ein gedanken Stoß nach dem Andern fließt durch den Kopf und wenn man nicht aufpasst ist man im Gedankenstrudel!
Der Körper braucht den Schlaf ganz dringend. Nicht schlafen können ist eines der wichtigsten Merkmale um nicht fit zu sein. Was gibt es schöneres als am Morgen ausgeruht zu erwachen. Ich habe mal gehört, dass im Alter weniger Schlaf gebraucht wird. Davon habe ich noch nichts gemerkt!
Ich weiß jedoch aus Erfahrung, dass es verschiedene Typen von Menschen gibt. Und es gibt dabei auch Menschen die einfach weniger Schlaf brauchen. Die sind schon nach fünf bis sechs Stunden ausgeruht sind. Ich bin eher der acht Stunden Typ. Und ich weiß, wenn ich nicht schlafen kann, hat es meistens damit zu tun, dass zu viele Gedanken in meinem Kopf sich drehen. Und indem ich meine Gedanken kontrolliere kommt auch die Müdigkeit. Im Film der Mentalist hatte er einmal den Vorschlag gemacht sich einfach auf die Atmung zu kontrollieren. Daran zu denken, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, Das soll den Kopf beruhigen und die Nerven dazu so dass man einschlafen kann. Wie das berühmte Schäfchen zählen. Im Grunde geht es ja nur darum, sich auf etwas zu konzentrieren, damit keine Gedanken mehr entstehen.
Wenn ich meine 2 Hunde schaue, wie die schlafen können, herrlich! Die liegen platt auf das Seite und sind vollkommen weg und das für Stunden und Stunden.
Heute Abend habe ich meinen Schnupperkurs ihm Aikido. Ich freue mich sehr darauf, habe ich doch mit vierzig ungefähr schon mal Aikido gemacht. Im Aikido lernt man umzufallen und ich denke im Alter fällt man eher mal um, man ist unsicherer auf den Beinen unterwegs und deshalb ist mir die Idee gekommen, dieses umfallen zu lernen. Morgen weiß ich dann mehr.
Die Qualität der Matratze und die Qualität des Kissens sind sicher auch verantwortlich dafür wie man schläft. In fremden Betten zu schlafen ist einfach immer etwas anderes. Und doch bin ich froh dass ich das noch kann.
Gut schlafen zu können ist ein Privileg und es sollte nicht als selbstverständlich angeschaut werden. Denn es stählt den Körper gibt ihm seine Kraft zurück und der Tag kann voll und ganz in Angriff genommen werden.
Gestern beim Patenkind geschlafen und heute schlafe ich bei den Enkeln, dann bin ich sicher wieder sehr froh wenn ich Morgen wieder in meinem eigenen Bett liegen kann. Und doch fragt mich meine Enkelin jedes Mal, Oma wann schläfst du hier? Es ist sehr wichtig und was kann es Schöneres geben als wichtig zu sein für die Enkel. Zu spüren geliebt zu werden von den Enkeln, das ist einfach underbar!
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